为期三天的拓展训练结束了，在那几天中，陪伴我的是感动与感受。这次的训练与别的训练不同，它不仅使我们学会了吃苦的精神，还学会感恩，勇气，团结。
在所有的训练中，让我印象最深的是低空训练，在背摔台中，我成功战胜我的恐惧心理，也加深了对团队的认识。我站在1米多的跳台上，下面的同学肩并肩，手拉手在下面保护我，我感到我可以把我放心的交给他们，我背对着同学们，双手握在胸前，闭着眼睛，当老师的手离开我手中的绳子时，我向下倒，我感觉我后面是空的，马上就要栽倒地上，可是很快就背一双双结实的肩膀接到，眼睛睁开，看到一个个笑脸，我安心的笑了起来。恐怕人只有跨越那道心理障碍，才能完成这个项目。当我作好心理准备，决定要勇敢的倒下去时，我感受到很有安全感，很相信自己的团队。
低空训练中，另一个就是传说中的逃生墙，4.2米光滑的墙壁，在没有任何的工具下面全班60人翻过那道逃生墙。其实这面墙是有来历的，在美国的西点军校，一些士兵驾驶游艇夜间在海上巡逻，不小心撞上了百万吨油轮，油轮没有一点损坏，可这条游艇却马上沉没了。眼前只有爬过4.2米高的油轮到甲板上才是安全的，可4.2米是两个姚明的身高，但是那些士兵却在游艇被淹没前爬上了甲板。对于我们这些学生，怎样才能全体翻过这座桥呢？很明显，第一个与最后一个是最困难的爬上墙的。第一个勇士——金磊在只有方的帮助的情况下爬上了逃生墙，当金磊的手够到了墙，我们所有的人欢呼，仿佛看到了曙光，希望。接下来一个人一个人都爬了上去，当然包括我在内。我是一个体积较大的人，所以我不敢踩那两个男生的肩膀，特别是看到他们汗流浃背地蹲在那里，真的很心疼，但是时局所迫我不得不快点上去，当我站在他们肩上可以够到上面同学的手时，我心里对他们说了一声谢谢，感谢他们的付出，努力与汗水，我的好同学，一个又一个地爬上了那面墙，终于到了最后一个同学，我们所有的人都很激动。因为这次成功与否就在这最后一博了，经过上面同学的一番拉扯，他终于快上去了，只要那腿能够到墙头就成功了，“加油，加油加油“随着下面同学的呼喊，他成功地翻过了那道逃生墙。我们八.1班用时19分41秒56人全体翻过，成功了我哭了，泪水中包含着激动，感动，感谢，心疼------4.2米，对于一个人来说是件难事，可对于一个班级一个团体来说，它不难，因为团队可以创造奇迹。
这次的拓展训练给我的感动太多太多。感动自己的勇气，感动团队的力量，也使我永远记住我的每一位同学，就象天上闪烁的星星，每个人也都在我的心中