【活动目标】
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
3、教育学生勇于战胜生活中的不如意，提高耐挫能力，培养学生乐观向上的性格特征，增强对生活的热爱。
【活动过程】
一、情境导入：
1、今天早上，老师遇到一件特别不顺心的事情。老师来上班时，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车把一位老奶奶撞倒了，谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。我赶紧上前去扶，结果有人认为是我撞的。幸好后来又路人证实。在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事，让人生气、让人烦恼。同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗
2、回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生交流，倾诉烦恼：
1、师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、学生讲故事。
3、师：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！
4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看小品： 《抚慰心灵》 表演者：杨陆天豪、翁家豪等
2、师：每个人都有不愉快的事情，但是我们可以自己排解也可以向爸爸妈妈、同学伙伴、老师倾诉，我们同样可以享受到快乐！
3、歌伴舞：《阳光总在风雨后》 表演者：顾子萱、葛莹玥等
4、情境游戏：《猜一猜》
（1）情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说很好。
你能猜出此时丁丁在想些什么吗（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
（2）情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。
猜一猜老师刚才对丁丁说了什么（请换一个角度想问题）
（3）情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。
请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴她是怎么想的（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）
5、心理体验：
小红买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居李芳说：“太难看了！”
小红这样想： 。她觉得特别伤心。
小红这样想： 。她觉得还可以。
小红这样想： 。她觉得很快乐了。
（体会从不同角度想问题，就会有不同的“天空”。）
6、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
四、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说当你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的
2、小组交流
3、全班交流
（如：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……）
4、师：大家的办法真多！现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。（学生制作心理快餐，教师巡视）
5、享用“心理快餐”：
师：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！
①看史努比动画片段；
②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；
③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚
④看照片回忆快乐的往事；
6、介绍另一些生活中常用的能创造快乐， 发泄不良情绪的办法：
师：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！
如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……
五、总结
（伴奏）总结：同学们，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，每个孩子面对复杂的生活，都用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。愿每一个小朋友天天都有一个好心情。
故事《国王长了一只兔耳朵》
从前有个皇帝，不管天冷天热，整天戴着一顶很大很大的帽子。这是为什么呀原来他长着两只又长又尖的兔耳朵，难看极了。戴上这顶很大很大的帽子，把兔耳朵藏在里面，谁也看不见了。可是皇帝得理发呀！总不能戴着帽子理发呀！理发师傅来到皇宫里，摘下皇帝的帽子一看，啊，皇帝的耳朵又长又尖，难看极了。嚓嚓嚓，嚓嚓嚓理发师傅给皇帝理完了发，皇帝就把他杀了。皇帝一个月理一次发，也就一个月杀一个理发师傅。有一次，轮到一个年纪很大的师傅去给皇帝理发，这个师傅正好生病，就让他的小徒弟去了。小徒弟理完了发，皇帝问他：“你理发的时候，看见什么没有”小徒弟说：“没有啊，我什么也没育见。”皇帝听了很高兴，没有杀他，还给了他十二块钱。从这以后，小徒弟每个月到皇宫里去给皇帝理发，每次都拿到十二块钱。可是这个小徒弟看见了这么一件怪事，不能说出来，心里闷得慌，整天愁眉苦脸的。老师傅问他：“你心里有什么不痛快的事说出来给我听听。”“不，我不能说，这件怪事，不管是谁，也不能告诉他。”老师傅想了想说：“这样吧，你把你心里的秘密告诉大地，大地是不会说话的，就不会把这个秘密再告诉别人了。”小徒弟觉得老师傅说得对，就在半夜里悄悄地跑到田野里去，在地上挖了一个洞，朝着洞口轻轻地说：“大地，大地，我告诉你：有个人长了两只兔耳朵，这个人就是皇帝。”他把心里的秘密说了出来，就觉得很痛快了，回家去睡了个好觉。
《抚慰心灵》
内容简介：本剧主要讲了和小红同一天生日的小舟因父母外出打工而倍感失落和痛苦，老师及时巧妙地对小舟进行了心灵的抚慰，帮助小舟找回了快乐的故事。
一、人物：
小美：女，乖巧，性格内向，不擅言谈，穿着偏旧。
小红：女，娇美伶俐，开朗活泼。
小聪：男，贪玩好动。
小兰：女，偏胖，较贪吃。
小晴：女，穿着漂亮时髦，爱美。
班主任：女，金老师。
二、情节：
第一场
时间：早晨
地点：×××小学一年级一班教室
旁白：在欢快的铃声中，同学们背着书包陆续走进教室。小红穿着漂亮的新衣服高兴地走进教室，放下书包后，喜滋滋地向其他同学说：“同学们，吃糖喽！”然后从书包里拿出一包糖。
小兰：小红，今天你怎么这么高兴，还请我们吃糖
小红：呵呵，今天嘛，是我的生日，甜蜜共享嘛！
小兰等七嘴八舌：生日快乐！小红。
旁白：惟有小美独坐静默，这时其他同学向小美围过来。
小晴：你这身新衣裳真漂亮，哪儿买的啊
小红（自豪地）：我妈去沈阳时给我买的，二百多呢！
小晴：这么贵你们家真有钱！
小红（眉飞色舞地）：这算什么呀外婆送我的芭比娃娃才好呢！盒子里有好几套新衣服，好几种鞋，那娃娃又会唱歌，又会说话，我可喜欢了。
小晴：真的吗这么好，下次可要带过来给我们玩玩的。
小聪（羡慕地）：是啊，你真幸福！今天就过生日了，我还要等一个月呢，爸爸答应给我买遥控赛车，我都等不及了。
大家（争先恐后地）：我还有一个星期过生日，爸爸答应带我去青岛。
我刚过完生日，哪天上我家让你们见识一下妈妈给我买的旱冰鞋。
旁白：就在大家热烈讨论的时候，小红突然想起了什么。
小红：哎！小舟，听我妈妈说，我们是在同一天出生，你妈妈给你买什么了
旁白：小舟摇了摇头，趴在桌子上，什么话也没说。
小兰：你不知道吗小舟跟她大姨住，她爸妈出去打工了，他们家生活条件不好，就靠她爸妈在外面挣来的钱过活，他们已经好长时间没回来了。
小聪（嬉笑）：过春节他们都没回来，不会是不要你了吧大人们都是重男轻女的，说不定又要了小弟弟，不要你了呢
小舟（抬起头）：不会的。我爸妈不会不要我的。（小舟趴在桌上，伤心地哭着。）
小红（气愤地推了小聪一下）：小聪，别瞎说。
小聪（理直气壮）：本来嘛，谁见过她爸妈来看过她，你见过吗安慰她有什么用，我说的是事实。
旁白：听了小聪的话，小舟的哭声更大了。
小红：小聪，你就不要在这里添乱了，小舟已经很伤心了。
小兰：小聪，我告诉老师去，你把小舟气哭了。（小兰急匆匆跑到老师办公室）。
第二场
时间：上课铃响
地点：×××小学一年级一班教室
旁白：上课铃响了，同学们陆续进教室，老师最后走进来，小舟还趴在桌上，老师走了过去。
老师（亲切地）：小舟，别哭了，老师都知道了。
旁白：小舟仍在哽咽。老师走到小舟面前，教室里很安静，甚至可以听到针落在地上的声音。
老师：我来给大家讲个故事，同学们想听吗
同学们异口同声：想！
老师；有这样一对父母，他们没有多少文化，但他们希望自己的孩子可以读高中，上大学。于是他们就拼命地挣钱。白天，爸爸在工地推砖，汗流浃背的；妈妈是个清洁工，那活又脏又累；晚上，两个人又一起摆夜摊，省吃俭用，你们说他们累不累
同学们（整齐的回答）：累！
老师：那么他们爱不爱自己的孩子呢
同学们（整齐的回答）：爱！
老师：昨天晚上，我接到了小舟父母的电话，他们说，小舟今天过生日，可是他们为了能让小舟生活的好一点，省下买车票的钱，虽然他们不能回来给小舟过生日，但是父母对孩子的爱是永远不会变的。让我来代替他们对小舟说声“生日快乐”。同学们，让我们一起帮她庆祝吧！
旁白：小舟听了，慢慢抬起头。脸上露出了微笑。笑容是那样灿烂！
老师（走到小舟身边，抚摸着小舟的头。）：小舟，生日快乐！你爸爸说，他和妈妈昨天收摊时已经太晚了，怕打扰你休息，所以没打电话给你，他们很爱你。
大家齐声（小红领）：小舟，生日快乐！
小舟：谢谢老师，谢谢大家！
老师：老师知道，今天，小舟和小红都过生日，我们唱支生日歌送给他们吧！
旁白：生日歌起，小舟昂起头，拍手随同学们唱生日歌，生日聚会在歌声中圆满结束。
老师：（伴着音乐声，老师拨通了小舟家长的电话）喂！小舟的家长吗你们好，我是小舟的班主任，今天小舟过生日，能和小舟说说吗小舟很想你们。
旁白：小舟接了父母的电话，泣不成声，但他的心里很满足，那是甜蜜的眼泪。
三、结束语：
孩子的心灵需要家庭的温暖和父母的抚慰，当孩子的心灵因此而失落时，就会变得很脆弱，就会产生心理障碍，教师应及时把握孩子的心理状态，巧妙化解孩子心灵的坚冰，及时送去家庭般温暖，父母般关爱，让孩子的心灵充满阳光，让孩子健康快乐的成长。